Atenção Plena Para Iniciantes

Em Atenção Plena Para Iniciantes, o autor Jon Kabat-Zinn, presenteia os leitores com orientações, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas de concentração quanto para quem está começando a percorrer esse caminho.

Por meio de uma riquíssima seleção de recursos essenciais à prática da meditação, Kabat-Zinn ensina:

• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos.

• Como nos libertamos da tirania dos pensamentos.

• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta.

• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia.

• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento.

• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

• Como entrar em contato com a plenitude que já somos.

A obra é uma publicação da Editora Sextante e já está disponível nas melhores livrarias do Brasil.